Therapie vorbereiten statt Warteliste: 

Beratungsgespräche können per Mail  kurzfristig vereinbart werden, ebenso Gesprächs-Serien.  

Jedoch sind  im Anschluss an ein  Gespräch zum Kennenlernen Wartezeiten aus Kapaitätsgründen unvermeidlich.

Die "Wartezeit" ist zur Vorbereitung einer effektiven Therapie nutzbar - hierzu die Empfehlung einer unterstützenden Lektüre:

WARTEN AUF DIE PSYCHOTHERAPIE?

Informieren – Entscheiden – Selbsthilfe aktivieren
Springer, 2022, ISBN 978-3-662-65245-9
Therapieplätze sind knappe Ressourcen. Die meisten der Therapiesuchenden (immerhin jährlich über 3 Millionen in 27000 kassenzugelassenen Psychotherapie-Praxen)  müssen sich auf mehrmonatige Wartezeiten einstellen.
Das Buch „Warten auf die Psychotherapie: informieren – entscheiden – Selbsthilfe aktivieren“, erschien als Springer- Sachbuch. Erklärt werden die formale Voraussetzungen und Modalitäten der Kostenerstattung.

Das Buch  vermittelt Therapie- Interessierten und deren Angehörigen realistische Vorstellungen von angeleiteten Veränderungsprozessen und gibt methodische Empfehlungen zur Vorbereitung an die Hand.

Im ersten Teil werden häufige Fragen zur Psychotherapie beantwortet.
Im zweiten Teil werden an Fallbeispielen praktische Einblicke in therapeutische Lernprozesse vermittelt.  Auf der Grundlage typischer Fallbeispiele aus der Praxis wird auf die Veränderung von Narrativen (oder Selbsterklärungen, Glaubenssätze) eingegangen, welche Störungen aufrechterhalten.
Der dritte Teil beinhaltet Empfehlungen zu Selbsthilfe.
Diese umfassen Anleitungen zur biografischen Arbeit, Konfliktbewältigung, Ressourcen-Nutzung, Übungen zur Entlastung häufiger symptomatischer Beschwerden, Buchempfehlungen und eine Übersicht über digitale Gesundheitsanwendungen.

Anmerkung für Kolleginnen und Kollegen

"Der gut informierte, bereits in der Vorbereitungsphase aktive Patient, hat die Chance, intensiver von einer nachfolgenden Behandlung zu profitieren. Krankheitsverständnis, Selbstverständnis, Therapiemotivation und -vorbereitung können durch strukturierte Angebote sicher gesteigert werden, was sich von Beginn an günstig auf den Therapieerfolg auswirkt und den Erfolg Ihrer aufbauenden gemeinsamen Arbeit fördert.

In diesem Sinne mögen Sie vielleicht erproben, ob dieses Buch Ihr Management von Wartezeiten unterstützt?"
Dipl.-Psych. Dr. Enno E. Maaß, Stellvertretender des Bundesvorsitzenden der Deutschen Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV), veratw. für Campus

Hier eine kurze Vorstellung des Buches per Video  https://www.youtube.com/shorts/ea3gluMl88M, Weitere Rezensionen, Bewertungen: s. Amazon oder YouTube

Das Buch ist erhältlich im Sachbuch-Handel, beispielsweise

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Weltbild

Was kann man noch tun, um die Wartezeit zu überbrücken?
Sich mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen (www.nakos.de ) auszutauschen ist oft sehr unterstützend. Soziale Beratungsdienste bieten oft auch überbrückende individuelle Gespräch an, beispielsweise das SPDI in Ebersberg. Wer unter sozialen Hemmungen leidet, könnte auch bei den Therapie-Anbietenden nachfragen, ob gerade ein Behandlungsplatz in einer Gruppe frei ist. Denn hier wird man meist schneller aufgenommen als in Einzeltherapien. Manche Patientinnen und Patienten erleben bei einigen Störungen auch digitale Gesundheits-Apps als hilfreich.